一直容易嘔吐，可以嘗試吃一些清淡、易消化的食物來養胃。例如，小米粥、大米粥、煳米粥、掛面湯、雞蛋湯等，這些食物容易消化，不會給胃造成太大的負擔。蔬菜中的胡蘿卜和卷心菜也是不錯的選擇，胡蘿卜富含維生素C，有助于加快新陳代謝，調理腸胃；而卷心菜具有緩急止痛、健脾養胃的功效。在肉類方面，鵝肉具有補氣養胃的作用，可以暖胃，顧護胃氣。香菇、蘑菇等菌類食物也可以促進消化，有助于養胃。

　　養胃的關鍵在于避免辛辣、刺激、生冷和油膩的食物，這些食物可能會刺激胃黏膜，加重嘔吐的癥狀。應該細嚼慢咽，避免一次吃太多，以減輕胃的負擔。

　　如果嘔吐的癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以確定嘔吐的具體原因并采取相應的治療措施。因為嘔吐可能由多種原因引起，包括消化系統疾病、中樞神經系統疾病、代謝性疾病等，需要根據具體情況進行診斷和治療。

　　對于容易嘔吐的人來說，飲食調養是非常重要的。通過選擇清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激、生冷和油膩的食物，可以有助于緩解嘔吐的癥狀并保護胃黏膜。如果癥狀持續不減或者加重，應及時就醫以明確原因并采取相應的治療措施。

　　以上內容僅供參考，不能作為醫學診斷、治療依據或指導建議。請您隨時關注身體狀況，切勿盲目用藥或治療，如遇病情變化或感覺任何不適，建議您及時向專業人士求助，可線上咨詢醫生，或者去線下醫療機構就診。