海藻搭配以下食物可以美白肌膚：

　　1. 檸檬：檸檬富含維生素C，可以幫助美白肌膚，與海藻一起食用可以增強美白效果。

　　2. 番茄：番茄含有豐富的番茄紅素，具有抗氧化作用，可以減少黑色素沉積，搭配海藻一起食用可以提亮膚色。

　　3. 紅棗：紅棗富含維生素C和鐵元素，有助于促進皮膚新陳代謝，搭配海藻可以改善膚色暗沉問題。

　　4. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的膠原蛋白和維生素E，可以增加皮膚彈性和保濕能力，與海藻一起食用可以改善膚色不均勻。

　　5. 紅薯：紅薯中含有豐富的維生素A和C，可以幫助抑制黑色素的生成，搭配海藻一起食用可以促進肌膚美白效果。

　　海藻本身就含有豐富的維生素和礦物質，具有保濕和抗氧化的功效，搭配上述食物可以增強美白效果。合理的飲食結構和良好的生活習慣也是保持肌膚健康和美白的重要因素。