便秘可以是腸胃不好或者脾胃不好所致。在中醫(yī)學(xué)中，腸胃功能不好包括排便困難、排便次數(shù)減少、排便時(shí)間延長(zhǎng)等情況；而脾胃不好主要指消化功能不好，可能導(dǎo)致食物不易消化、吸收不良等問題，從而影響排便。便秘可能是腸胃和/或脾胃的功能紊亂引起的結(jié)果。
少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物，這些食物容易損傷胃黏膜，加重胃部不適。煙草中的尼古丁和酒精都會(huì)刺激胃黏膜，影響胃的正常功能。夜間是胃部自我修復(fù)的時(shí)間，良好的睡眠有助于胃部恢復(fù)。胃不好并非一朝一夕形成，調(diào)養(yǎng)也需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
