脾胃虛弱是指因消化功能不佳導致脾胃功能失調，出現消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。桑葚是一種營養豐富的水果，可以適量地食用來改善脾胃虛弱的情況。以下是一些吃桑葚的建議：

　　1. 適量食用：每天可食用10-15顆桑葚，不宜過量食用，以免影響消化功能。

　　2. 桑葚粥：將桑葚洗凈后煮成粥，可以提供營養并緩解脾胃虛弱的癥狀。可以將桑葚與大米或小米一起煮熟，加入適量的水或牛奶，煮至粥狀，適量添加糖或蜂蜜調味。

　　3. 桑葚汁：可以將桑葚榨汁或者用果汁機打成汁飲用，既可口又易于吸收。可以將桑葚與適量的水放入榨汁機中，榨出桑葚汁后飲用。

　　4. 桑葚蜜餞：將桑葚加入蜂蜜中浸泡一段時間，制成桑葚蜜餞，具有補中益氣、健脾養胃的作用。可以每天食用數顆桑葚蜜餞。

　　5. 桑葚糕點：可以將桑葚制作成糕點，例如桑葚派、桑葚酥等。可以在烘焙過程中加入適量的桑葚，增加口感和營養價值。

　　脾胃虛弱的人還應遵循合理飲食原則，注意飲食調理，避免暴飲暴食、油膩食物和刺激性食物的攝入。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或中醫師的意見。