放白木耳或者紅棗是常見的養(yǎng)胃食物。白木耳含有豐富的蛋白質(zhì)、膠質(zhì)和多種礦物質(zhì)，有助于保護胃黏膜，促進胃部的消化和吸收功能。紅棗含有豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，具有補氣養(yǎng)血、調(diào)理胃腸的作用。將白木耳或紅棗加入粥中煮熟后食用，可以起到養(yǎng)胃的效果。
胃的)
咀嚼以下食物對胃有益：1.口香糖：飯后嚼口香糖可以促進唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次數(shù)也隨之增多。2.面食：如面條、饅頭等。吃飯時細嚼慢咽，讓食物在嘴里至少經(jīng)過20次咀嚼，以促進消化和減輕胃的負擔(dān)。
