咀嚼以下食物對胃有益：

　　1. 口香糖：飯后嚼口香糖可以促進(jìn)唾液腺增加唾液的分泌，吞咽次數(shù)也隨之增多。這些吞咽的唾液可以沖走涌上食道的胃液，使回流入胃中的胃酸得到稀釋，從而消除灼燒不適的感覺。但嚼口香糖應(yīng)不少于15分鐘，以保證口腔中產(chǎn)生充足的唾液來稀釋食道和胃中的胃酸。

　　2. 面食：如面條、饅頭等。這些食物中都含有堿，可有效稀釋胃酸，面條還是很好的養(yǎng)胃食物。

　　3. 蘇打餅干：小蘇打是堿性的，可以中和胃酸，暫時緩解胃酸型胃痛。

　　黃色食物如檸檬、香蕉、橙子、芒果等也都有健脾胃的功效。它們含有一種強(qiáng)力的抗氧化物質(zhì)，能夠清除人體內(nèi)的氧自由基和有毒物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，在預(yù)防疾病、防輻射和抗衰老方面也有很好的功效。但再好的東西也不能貪多，適量補(bǔ)充即可。

　　要想養(yǎng)好胃，平時應(yīng)注意戒煙、酒、濃茶、咖啡、碳酸飲料等，多喝溫開水，多注意休息。吃飯時細(xì)嚼慢咽，讓食物在嘴里至少經(jīng)過20次咀嚼，以促進(jìn)消化和減輕胃的負(fù)擔(dān)。