根據中醫理論，脾胃、肝、腎是五臟中與消化吸收、代謝排泄、養血調經、生殖等功能密切相關的臟腑。脾胃、肝、腎不好可能出現消化不良、疲勞、貧血、月經不調、腎功能減退等問題。

　　在中醫調理中，一般會先從脾胃著手調理，因為脾胃為后天之本，如果脾胃功能不好，會影響其他臟腑的功能。

　　以下是一些建議的調理方法：

　　1. 脾胃調理：飲食上要注意精細烹飪，少食生冷食物，多吃易消化的食物，如米粥、稀飯、蔬菜、水果等。避免過飽過饑，定時定量飲食。適當運動，改善消化功能。

　　2. 肝調理：減少精神壓力和情緒波動，保持愉快的心情，避免過度勞累。良好的睡眠質量對肝臟健康很重要。適當運動，放松身心。

　　3. 腎調理：注意保暖，避免受涼。合理飲食，避免過度攝入鹽分和糖分。適量運動，加強腎臟的血液循環。避免長時間用力、憋尿等。

　　若您的脾胃、肝、腎狀況較差，建議您咨詢專業的中醫師，根據個體的情況制定相應的調理方案。