腸胃不舒服隱隱作痛可能是由于多種原因引起的，包括消化不良、胃潰瘍、胃炎、膽囊炎、腸道感染、腸胃痙攣等。建議你采取以下措施緩解不適：

　　1. 飲食調(diào)整：避免油膩、辛辣、刺激性食物，盡量選擇易消化、清淡的食物，如米粥、面條等。

　　2. 少量多餐：改變飲食模式，盡量少量多餐，避免一次性大量進(jìn)食。

　　3. 飲食規(guī)律：保持飲食規(guī)律，不要過(guò)度饑餓或過(guò)度飽脹。

　　4. 避免過(guò)度勞累：適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

　　5. 飲食禁忌：避免飲酒、煙草和咖啡因刺激物的攝入。

　　如果癥狀持續(xù)存在或加重，建議盡快就醫(yī)，接受專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。