養腸胃的菜有很多種，以下是一些常見的養腸胃的菜：

　　1. 溫和易消化的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、苦瓜、絲瓜等，可以煮熟或蒸煮后食用。

　　2. 豆類菜肴：豆類富含纖維和蛋白質，能夠幫助消化和改善胃腸功能，如豆腐、豆芽、綠豆等。

　　3. 清淡的粥類：煮粥時可以加入一些容易消化的食材，如小米、糯米、白蘿卜等，可以起到潤腸通便的作用。

　　4. 高纖維的水果：水果中的纖維有助于促進腸道蠕動和便秘的緩解，如蘋果、梨、桃子、檸檬等。

　　5. 葉菜類：葉菜類富含維生素和礦物質，同時也含有豐富的纖維，如菠菜、苦菊、山藥葉等。

　　6. 清淡易消化的海鮮：如魚、蝦、蟹等，可以選擇蒸、煮或煎的方式烹調，避免過多的油脂和調料。

　　養腸胃的菜以清淡、易消化、高纖維為主，避免油膩、辛辣等刺激性食物。每個人的身體狀況不同，具體的飲食安排還應根據個體情況來調整。