清理腸道物體的方法有很多，

　　1. 多喝水：每天飲水量達(dá)到2000毫升以上，特別是早晨起床后喝一杯溫開(kāi)水，為機(jī)體補(bǔ)充水分，軟化大便，促使糞便盡快排出，清除腸道內(nèi)堆積的垃圾。

　　2. 多吃含有粗纖維的食物：如水果、蔬菜、粗糧等，這些食物中含有豐富的膳食纖維，如香蕉、獼猴桃、大白菜、燕麥、糙米等，可增大糞便體積，刺激腸道蠕動(dòng)，使排便更順暢，從而達(dá)到清理腸道的目的。

　　3. 多運(yùn)動(dòng)：根據(jù)自身體質(zhì)，相應(yīng)選擇快走、慢跑、打球、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于腸道排空。

　　4. 藥物導(dǎo)瀉：對(duì)于便秘患者，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下服用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液、小麥纖維素顆粒等藥物，刺激胃腸蠕動(dòng)，增加腸道內(nèi)的滲透壓，軟化糞便，有助于排便和清腸。

　　5. 機(jī)械清腸：若便秘問(wèn)題非常嚴(yán)重，可選擇機(jī)械清腸。導(dǎo)管插入腸道內(nèi)后，將灌腸液、溫水、肥皂水等灌入腸道內(nèi)，刺激腸道蠕動(dòng)，并軟化大便，促使大便排出。但這種方法需要在正規(guī)醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生操作。

　　6. 腹部按摩：古人將腹部按摩稱之為“摩腹”。是一種簡(jiǎn)單易行的按摩手法，能改善消化不良、腹瀉、便秘等消化系統(tǒng)的問(wèn)題，特別適合受便秘困擾的人。具體方法：全身肌肉放松，以手掌緊貼皮膚表面，按順時(shí)針?lè)较蛟诟共孔鳝h(huán)形摩擦。從胃脘部開(kāi)始，一邊劃圓，一邊向下移動(dòng)，直到小腹。手法宜輕柔，不需要帶動(dòng)皮下組織，以按摩后腹部有溫?zé)岣校�并層層向�?nèi)透熱為佳。摩腹前可以先將手部搓熱后再進(jìn)行。周而復(fù)始，按摩5分鐘。

　　清理腸道需要綜合采取多種方法，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療和腹部按摩等。要保持良好的生活習(xí)慣和規(guī)律的排便習(xí)慣，以維護(hù)腸道健康。如有疑慮或癥狀持續(xù)加重，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。