一日三餐正常吃是否會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，取決于攝入的能量總量與消耗的能量總量之間的關(guān)系。

　　如果一日三餐攝入的能量總量小于或等于每天消耗的能量總量，那么通常不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。攝入的能量被身體消耗掉了，沒(méi)有多余的能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)。

　　如果一日三餐攝入的能量總量大于每天消耗的能量總量，那么多余的能量就有可能會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致發(fā)胖。

　　要保持健康的體重，需要注意飲食的均衡和適量，避免暴飲暴食和高熱量、高脂肪的食物。也要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，增加身體的能量消耗，避免能量過(guò)剩導(dǎo)致發(fā)胖。

　　每個(gè)人的身體狀況、代謝率和活動(dòng)量都不同，因此對(duì)于每個(gè)人來(lái)說(shuō)，適量的飲食和運(yùn)動(dòng)量也會(huì)有所不同。建議根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)制定合理的飲食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，以保持健康的體重。