要腌制出嫩滑的西冷牛排，可以參照以下步驟：

　　1. 解凍與清洗：將牛排從冷凍室中取出，放在冷藏室中自然解凍。然后用廚房紙巾吸干表面水分，放在案板上備用。注意，不要用水直接沖洗牛排，以免影響口感。

　　2. 敲打松弛：使用松肉錘或刀背在牛排上反復(fù)敲打，力度要適中，讓肉質(zhì)松弛，這樣腌制時(shí)更容易入味，煎制時(shí)也更容易熟透。

　　3. 腌制入味：在牛排兩面均勻地撒上鹽和黑胡椒粉，然后涂抹上橄欖油，按摩一下，讓牛排充分吸收調(diào)料的味道。也可以加入一些大蒜、迷迭香等增加風(fēng)味。腌制時(shí)間在30分鐘到1小時(shí)之間，讓牛排充分入味。

　　4. 煎制技巧：煎制西冷牛排時(shí)要掌握好火候和時(shí)間。鍋要燒得非常熱，冒煙的那種，然后放入牛排，不要?jiǎng)樱�大約一分鐘后將牛排旋轉(zhuǎn)70度，再煎一分多鐘，翻面。根據(jù)自己喜歡的熟度，再煎1-3分鐘，然后盛出。

　　5. 靜置松弛：煎好的牛排要靜置5-10分鐘，讓肉汁重新回流到肉中，這樣吃起來(lái)更加嫩滑多汁。

　　除了上述方法外，還可以嘗試一些小技巧來(lái)增加牛排的嫩滑度，比如在腌制時(shí)加入一些檸檬汁或酸奶等酸性物質(zhì)，或者在煎制前先將牛排放入冰箱冷藏一段時(shí)間等。腌制和煎制西冷牛排時(shí)要注重細(xì)節(jié)和技巧，才能做出美味的嫩滑牛排。