
蓮藕竹筍燉排骨是一道營養豐富的湯品,下面是其做法:
材料:
- 排骨500克
- 蓮藕500克
- 竹筍200克
- 姜片適量
- 料酒適量
- 鹽適量
- 清水適量
步驟:
1. 排骨洗凈,切成小塊,放入開水中焯水,去除血水和雜質,撈出備用。
2. 蓮藕去皮,洗凈,切成小塊;竹筍剝皮,洗凈,切成小段備用。
3. 鍋中加入適量清水,放入姜片和料酒,將焯好水的排骨放入鍋中,大火煮沸后轉小火慢慢燉煮。
4. 燉煮約30分鐘后,將蓮藕和竹筍加入鍋中,繼續燉煮20分鐘左右,直至排骨、蓮藕和竹筍都熟透軟糯。
5. 最后加入適量鹽調味,攪拌均勻即可。
小貼士:
1. 排骨焯水可以去除血水和雜質,使湯品更加清爽。
2. 燉煮時可以根據個人口味加入一些其他調料,如紅棗、枸杞等,增加湯品的營養和口感。
3. 蓮藕和竹筍都含有一定的淀粉質,燉煮時容易糊底,所以要注意火候和時間,以免煮糊。
希望以上做法可以幫助到您,祝您做菜愉快!

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
