如果你經常拉肚子，可能是腸胃功能出現問題，可以嘗試以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免食用過油、過辣、過冷或者過熱的食物，少吃生冷食物，增加高纖維食物的攝入，如蔬菜、水果、全谷類食品等。

　　2. 細嚼慢咽：吃飯時細嚼慢咽，將食物充分咀嚼，有助于腸胃消化吸收。

　　3. 飲食規律：盡量按時吃飯，保持飲食規律，避免暴飲暴食。

　　4. 忌食刺激物：避免食用刺激性食物，如咖啡、酒精、辣椒等。

　　5. 多喝水：保持足夠的水分攝入，幫助腸胃正常運轉。

　　6. 合理使用藥物：如果需要，可以咨詢醫生使用一些適當的藥物來調理腸胃功能。

　　如果以上方法仍然不能改善情況，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。