脾胃濕寒濕氣重的人需要通過以下幾個方面來進(jìn)行調(diào)理。

　　1. 飲食調(diào)理：避免食用冷性寒涼的食物，如冰鎮(zhèn)飲品、生冷食物等；少吃油膩、辛辣、刺激性食物；多吃溫?zé)嵝缘氖澄铮�如姜、蔥、蒜、肉類等，有助于驅(qū)寒和溫養(yǎng)脾胃。

　　2. 調(diào)節(jié)作息：保持規(guī)律的作息時間，避免熬夜和過度勞累，保證充足的睡眠時間，有助于調(diào)理體內(nèi)的濕氣。

　　3. 運動鍛煉：適量的運動可以增加身體的新陳代謝，促進(jìn)濕氣的排出。可選擇適合自己的有氧運動，如散步、跑步、游泳等。

　　4. 中藥調(diào)理：可以考慮使用一些中藥來調(diào)理脾胃濕寒濕氣重的情況，如白術(shù)、陳皮、茯苓等具有健脾祛濕的藥物。但需要在醫(yī)生的建議下使用，并遵循正確的用藥方法。

　　5. 心理調(diào)節(jié)：保持心情愉快、放松心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，因為情緒不穩(wěn)定也會影響脾胃功能。

　　每個人的體質(zhì)和病情不同，因此在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行個性化的調(diào)理方案。