以下是一些促進腸胃消化的瑜伽動作：

　　1. 俯臥位腹式呼吸（Crocodile Breathing）：仰臥于地板上，將手臂放在臉底下，使得呼吸更為放松。通過深入的腹式呼吸來放松腹部肌肉，促進腸胃的消化功能。

　　2. 馱駱駝式（Camel Pose）：跪在地板上，雙膝與臀部垂直，然后向后伸展胸部、抬起手臂，使得身體成弧形。這個動作可以幫助伸展腹部，刺激消化器官。

　　3. 中腹式（Boat Pose）：坐在地板上，雙膝彎曲，雙手放在膝蓋上。然后慢慢將腳抬起，使身體呈V形。這個動作可以鍛煉腹肌，刺激腸胃蠕動。

　　4. 下犬式（Downward Facing Dog）：手掌與腳尖貼地，呈倒V形，臀部向上推。這個動作可以拉伸整個身體，促進血液循環和消化功能。

　　5. 旋轉式（Twisting Pose）：坐在地板上，將一只腳放在另一只腿的外側，然后轉動腰部，使得手肘碰到對側膝蓋。這個動作可以按摩臟器，刺激腸胃消化。

　　瑜伽動作應該根據個人體能和健康狀況來選擇和執行。在開始任何新的鍛煉計劃之前，先咨詢專業的瑜伽教練或醫生的建議。