以下是適合腸胃病患者的食譜建議：

　　早餐：

　　1. 燕麥粥：用燕麥片煮成的稀粥，可加入蜂蜜或低脂牛奶增加味道。

　　2. 香蕉：易于消化，富含鉀，對腸胃有益。

　　3. 烤面包片：選擇全麥面包，可搭配蛋白質豐富的雞蛋。

　　午餐：

　　1. 溫糊狀食物：如土豆泥、南瓜湯等，易于消化。

　　2. 蒸魚：選擇易消化的魚類，如鱸魚、鱈魚等，搭配蔬菜一同蒸煮。

　　3. 西蘭花炒雞絲：西蘭花富含纖維，雞絲含有高質量的蛋白質。

　　晚餐：

　　1. 白米飯：易于消化的主食之一。

　　2. 蒸蔬菜：如胡蘿卜、豆芽、蒸花菜等，保留了蔬菜的營養成分。

　　3. 紅燒雞胸肉：選擇去皮的雞胸肉，用少量油脂紅燒，搭配少許青菜。

　　零食：

　　1. 煮軟的蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維，煮軟后更易于消化。

　　2. 酸奶：選擇低脂酸奶，富含益生菌，有助于腸胃健康。

　　3. 干面包：選擇低脂、無添加劑的干面包，可作為小量零食。

　　腸胃病患者需要注意以下飲食原則：

　　- 盡量避免辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、煎炸食品等。

　　- 多食用高纖維食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于提高腸道蠕動和改善便秘問題。

　　- 注意分餐次進食，避免暴飲暴食。

　　- 飲食宜清淡，避免過度調味和使用過多調味品。