以下是一些常見的食物，可以幫助養胃和抑制胃酸：

　　1. 燕麥：燕麥是一種富含纖維的食物，可以緩解胃酸反流和胃痛。

　　2. 薄荷：薄荷具有鎮靜和消炎的作用，可以緩解胃酸過多引起的不適。

　　3. 鈣質食物：牛奶、酸奶、豆漿等富含鈣質的食物可以中和胃酸。

　　4. 粥類食物：米粥、南瓜粥等軟糊狀的食物可以保護胃黏膜，減少胃酸的刺激。

　　5. 高纖維水果和蔬菜：例如蘋果、香蕉、菠菜等富含纖維的食物有助于調節胃酸分泌。

　　6. 魚類：富含omega-3脂肪酸的魚類如鮭魚、鱈魚等有助于減少胃酸分泌。

　　7. 黃豆類食物：黃豆、豆腐等食物含有大豆異黃酮，可以減少胃酸分泌和胃痛。

　　除了食物選擇外，也要注意飲食習慣和生活方式，如避免暴飲暴食、少吃辛辣食物、戒煙限酒、保持良好的消化和睡眠習慣等，都可以改善胃部不適和胃酸問題。如果胃酸問題嚴重或長期存在，建議咨詢醫生進行進一步的診斷和治療。