脾胃虛弱是指脾胃功能不強，無法充分消化吸收營養物質。食補脾胃虛弱可以選擇以下食物：

　　1. 黃豆：富含蛋白質和多種維生素，能夠增強消化功能。

　　2. 糯米：具有補脾胃、健脾胃的作用，常用來煮粥或糯米飯。

　　3. 紅棗：具有補脾胃、益氣養血的作用，可煮粥或泡水飲用。

　　4. 山藥：有健脾胃、補益元氣的功效，可燉湯或煮粥食用。

　　5. 蓮子：具有健脾胃、益腎補腦的作用，可以煮粥或燉湯。

　　6. 雞肉：含有高質量的蛋白質，易于消化吸收，有滋補脾胃的作用。

　　7. 鳙魚：富含蛋白質、維生素和礦物質，有健脾胃、益氣活血的作用。

　　8. 黃鱔：具有補脾胃、滋補肝腎的作用，可燉湯或烹制。

　　9. 豆漿：含有豐富的蛋白質和多種維生素，能夠增強脾胃功能。

　　10. 黑木耳：富含膳食纖維和維生素，有助于調理脾胃。

　　脾胃虛弱的人還應避免食用油膩、辛辣、生冷、生冷水果等刺激性食物，飲食應以清淡為主，規律飲食、少食多餐，保持良好的飲食習慣和作息時間，有助于改善脾胃虛弱的情況。在醫生或中醫師的指導下進行食補。