腸胃不好的人選擇清淡、易消化的零食，以下是一些適合腸胃不好人群的零食選擇：

　　1. 水果：選擇成熟的、不酸的水果，比如香蕉、蘋果、熟透的梨等。

　　2. 煮熟的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、土豆等，可以煮軟后搭配一點(diǎn)橄欖油或者清淡的調(diào)味料。

　　3. 低脂酸奶或者優(yōu)酪乳：含有益生菌可以幫助消化，但要注意選擇低脂或者無脂的產(chǎn)品。

　　4. 清淡的餅干：選擇無油、低脂、無添加劑的餅干，比如無糖、無鹽的米餅。

　　5. 清淡的湯：例如清燉的雞湯或者蔬菜湯，可以加入一些米粉或者面條增加飽腹感。

　　6. 清淡的煮蛋：選擇煮熟的蛋，蛋白煮熟后更易消化，避免吃煎炸類的蛋制品。

　　7. 清淡的面食：選擇低脂、無調(diào)料的面食，可以搭配一些煮熟的蔬菜或者豆腐等。

　　8. 純植物蛋白：例如豆腐或者豆?jié){，富含蛋白質(zhì)和纖維，有助于腸胃消化。

　　腸胃不好的人應(yīng)該避免過于油膩、刺激性的零食，以清淡易消化的食物為主。個人腸胃狀況不同，也咨詢醫(yī)生或者營養(yǎng)師的建議。