堿性食物有助于調(diào)節(jié)胃酸的平衡，對保護(hù)或養(yǎng)護(hù)胃部有一定的作用。以下是一些常見的堿性食物，有助于養(yǎng)胃：

　　1. 蔬菜：大部分蔬菜都是堿性食物，尤其是綠葉蔬菜如花椰菜、菠菜、生菜、西蘭花等。

　　2. 水果：某些水果也是堿性食物，如蘋果、香蕉、葡萄、檸檬、橙子等。

　　3. 堅(jiān)果和種子：杏仁、核桃、亞麻籽、芝麻等。

　　4. 豆類：豆類食物如豆腐、黃豆、綠豆、黑豆等。

　　5. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

　　6. 堅(jiān)果類：核桃、杏仁、腰果等。

　　7. 魚類：鮭魚、沙丁魚、鱈魚等。

　　雖然這些食物屬于堿性食物，但并不意味著可以過量食用，因?yàn)榧词故墙】档膲A性食物，過量攝入也可能對胃部產(chǎn)生不良影響。在飲食中保持平衡，多樣化的攝入各類食物是最為重要的。如果有胃部不適或胃病癥狀，應(yīng)盡早咨詢醫(yī)生的建議。