
涼拌蓮藕是一道清爽可口的涼菜,下面是一種常見的做法:
材料:
- 新鮮蓮藕:適量
- 雞蛋:1個
- 蔥姜蒜:適量
- 生抽:適量
- 醋:適量
- 食鹽:適量
- 白糖:適量
- 花椒粉:適量
- 香菜:適量
步驟:
1. 將蓮藕去皮后切成薄片,用鹽水浸泡片刻,去腥。然后將蓮藕片煮熟,撈出瀝水備用。
2. 燒一壺熱水,加入少許食鹽和醋,將蓮藕片放入水中焯一下,使其更加爽脆。撈出后放入冷水中漂涼備用。
3. 鍋中加清水,放入雞蛋,煮熟后撈出,切碎備用。
4. 取一個碗,加入蔥姜蒜末、適量的生抽、白糖、食鹽、醋、花椒粉,攪拌均勻,調成腌料汁。
5. 把焯好水的蓮藕片撈出瀝水,用腌料汁浸泡片刻,讓蓮藕入味。
6. 將腌好的蓮藕裝入盤中,撒上切碎的雞蛋,再撒上一些香菜末,即可享用。
溫馨提示:
- 煮蓮藕時不要煮得太爛,保持一定的嚼勁。
- 腌料汁的配料比例可以根據個人口味進行調整,喜歡酸甜的可以多放一些醋和白糖。
- 可以根據個人喜好加入一些其他調料,如辣椒油、麻油等,增添口味。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
