肚子脹氣可以嘗試以下方法來緩解：

　　1. 改變飲食習慣：避免食用易產生脹氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒等。盡量少吃油炸、刺激性和高脂肪食物，多吃高纖維食物如蔬菜水果、全谷物等。

　　2. 慢慢進食：盡量放慢進食速度，細嚼慢咽，減少吞氣的可能性。

　　3. 避免過度進食：適量進食，避免吃飽過飽，以減少胃部膨脹。

　　4. 規律運動：適量進行有氧運動，如散步、跑步、游泳等，加速消化吸收，促進腸胃蠕動。

　　5. 喝溫水：喝溫水可以促進腸胃蠕動，促進消化，緩解胃脹氣。

　　6. 避免暴飲暴食和過度飲酒：過度進食和飲酒容易導致胃部膨脹和氣體積聚。

　　7. 嘗試消化酶補充劑：根據醫生建議，可以嘗試補充消化酶來幫助消化食物，并減少脹氣的發生。

　　如果以上方法無法緩解肚子脹氣，建議咨詢醫生進行進一步診斷和治療。