湯圓的主要成分是糯米粉和各種餡料，通常是甜味的。糯米粉含有較高的淀粉和糖分，容易被人體吸收和消化，所以吃多了容易導致血糖升高。湯圓通常含有較高的熱量，長期大量攝入容易導致體重增加，增加肥胖的風險。湯圓的餡料通常含有高糖或高脂肪等成分，因此過多攝入會增加糖尿病和心血管疾病的風險。所以，雖然湯圓很好吃，但還是要適量食用，保持均衡飲食。