腸胃不好且便秘的人可以選擇一些富含纖維的水果來改善癥狀。以下是一些常見的適合便秘人群的水果：

　　1. 梨子：梨子富含植物纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的果膠纖維，具有潤腸通便的效果。

　　3. 葡萄：葡萄中的纖維可以增加腸道蠕動，促進消化。

　　4. 桃子：桃子富含維生素C和纖維，有助于預防便秘。

　　5. 草莓：草莓富含纖維和水分，有助于促進腸道蠕動，改善便秘問題。

　　6. 檸檬：檸檬富含維生素C和檸檬酸，可以刺激腸道蠕動，有助于緩解便秘。

　　富含纖維的水果對于腸胃不好和便秘的人來說是比較好的選擇，可以幫助改善癥狀。保持適量的水分攝入也非常重要。如果便秘問題持續存在，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。