大便稀溏不成形可能是由于消化系統的問題引起的。調理的方法有：

　　1. 飲食調整：增加飲食中的膳食纖維和水分攝入量，可以選擇吃一些富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物和咖啡等。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于穩定大便的質量。每天飲水量應該在八杯以上。

　　3. 規律生活：保持規律的生活作息，包括規律的飲食和作息時間，有助于消化系統正常運轉。

　　4. 注意壓力：避免過度焦慮和緊張，因為精神緊張可能會導致腸道功能紊亂。

　　5. 適度運動：適當的運動可以促進腸道蠕動，提高消化系統的功能。可以選擇適度的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　如果以上方法無效，或者癥狀嚴重，建議及時就醫咨詢醫生。醫生會根據具體情況給出相應的治療方案。