腸胃不適時，可以選擇一些容易消化的水果來緩解不適感。

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，有助于平穩腸胃功能，還能緩解消化不良和腹瀉。

　　2. 蘋果：蘋果含有豐富的纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，改善消化問題。

　　3. 梨：梨是一種水分含量較高的水果，可幫助保持腸道的正常水分平衡，并緩解便秘。

　　4. 葡萄柚：葡萄柚富含維生素C和纖維，有助于促進腸胃蠕動和消化。

　　5. 草莓：草莓含有豐富的纖維和抗氧化物質，有助于促進腸胃健康。

　　選擇柔軟、易消化的水果，避免吃過酸或過甜的水果，避免加入過多的糖或醬料，能夠緩解腸胃不適。如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生的建議。