5歲兒童便秘時，益生菌可以幫助調節腸道菌群，增加有益菌的數量，改善腸道消化功能，緩解便秘癥狀。以下是一些適合5歲兒童的益生菌食物：

　　1. 酸奶：酸奶是一種含有益生菌的食物，可以選擇添加了乳酸菌或雙歧桿菌的酸奶產品。

　　2. 發酵食品：如酸黃瓜、泡菜等發酵食品含有豐富的益生菌。

　　3. 酸奶果粒飲料：市售的酸奶果粒飲料中常常含有益生菌。

　　4. 益生菌飲料：市場上有專門針對兒童的益生菌飲料，可以選擇合適的產品給孩子。

　　5. 益生菌片劑或粉劑：可以咨詢醫生或藥師，按照兒童的劑量使用。

　　除了飲食上的補充，還應注意孩子的飲食習慣和生活習慣，增加膳食纖維攝入，多喝水，保持規律的排便習慣，盡量避免孩子長時間憋便。在醫生的指導下選擇合適的益生菌產品。