胃不好的人可以適量吃粗糧，但要注意以下幾點：

　　1. 選擇易消化的粗糧：如糙米、小米、玉米等，避免選擇粗糧中纖維含量較高的食物，如高粱、糙麥等。

　　2. 加工煮熟：將粗糧研磨成細粉或碾碎后煮熟，使其更易消化。

　　3. 少量多餐：不要一次性大量攝入粗糧，可以分成多餐均勻吃。

　　4. 合理搭配其他食物：在攝入粗糧的同時攝入一些易消化的食物，如蔬菜、瘦肉、魚類等。

　　5. 避免添加刺激性食物：粗糧本身有刺激胃酸分泌的作用，因此避免同時攝入刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒類等。

　　胃不好的人可以適量吃粗糧，但要注意選擇易消化的粗糧和合理搭配其他食物，以免加重胃部負擔。在醫生或營養師的指導下進行飲食調整。