對于胃不好的人來說，一種比較好的益生菌是乳酸菌。乳酸菌有助于改善胃腸道健康，促進食物消化和吸收。以下是一些常見的乳酸菌菌株：

　　1. 雙歧桿菌（Bifidobacterium）：具有抑制有害菌生長、維持腸道菌群平衡的作用。

　　2. 乳酸鏈球菌（Lactococcus）：具有產生乳酸的作用，有助于維持胃酸度的平衡。

　　3. 嗜酸乳桿菌（Lactobacillus acidophilus）：可以增強腸道免疫力，改善胃腸道不適。

　　4. 干酪乳桿菌（Lactobacillus casei）：有助于預防和緩解腹瀉、便秘等胃腸道問題。

　　在選擇益生菌時，建議選擇含有以上乳酸菌菌株的產品，并根據個人情況選擇適合自己的劑量和品牌。在醫生的指導下選擇和使用益生菌，以確保安全和有效。