胃里脹氣的解決辦法有以下幾種：

　　1. 少食多餐：改變飲食習慣，每天吃多次小份餐，避免一次性大量進食，減少胃部負擔，有助于減輕胃脹氣的癥狀。

　　2. 避免食用易產氣食物：避免食用易產生脹氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜、辣椒、油炸食品、碳酸飲料等，以減少胃氣體形成。

　　3. 緩慢進食：吃飯時要細嚼慢咽，盡量不要大口吃，避免吞咽過多空氣。

　　4. 飲食搭配合理：合理搭配食物，選擇易消化的食物，如煮熟的蔬菜、瘦肉、魚類等，同時適量攝入纖維素，以幫助消化和減輕胃脹氣。

　　5. 飲食調理：可適量飲用一些有助于消化的飲品，如溫開水、姜茶、薄荷茶等，有助于緩解胃脹氣。

　　6. 鍛煉身體：適量運動可以促進胃腸蠕動，有助于消化食物和排出體內的氣體。

　　7. 避免吸入空氣：吃飯時要小口慢咽，不要談笑過多，避免吸入過多的空氣。

　　如果以上方法仍然不能緩解胃脹氣的癥狀，建議咨詢醫生進行診斷和治療。