腸胃不好的時候，可以選擇一些易于消化且有助于保護胃黏膜的食物。榨菜是一種常見的食材，它酸辣開胃，同時含有豐富的纖維素和維生素。適量食用榨菜可以刺激胃液分泌，促進消化，有助于緩解胃腸不適。如果患有胃潰瘍、胃炎等疾病的話，還是要避免吃過多的榨菜，以免刺激胃黏膜。除了榨菜，以下食物也適合腸胃不好的人食用：

　　1. 溫糊狀食物：如米粥、面條等，容易消化，對腸胃較為溫和。

　　2. 軟煮蔬菜：如土豆、胡蘿卜等，營養豐富，容易消化。

　　3. 面包：選擇全麥或多谷類面包，易于消化。

　　4. 瘦肉：如雞胸肉、火雞肉等，低脂肪，易于消化。

　　5. 水煮魚：選擇魚類，烹飪時少使用油和辣椒，易于消化。

　　6. 低酸性水果：如香蕉、蘋果等，富含纖維和維生素。

　　在飲食方面，還要避免辛辣、油膩、咖啡、酒精等刺激性食物，多吃小而頻繁的餐食，保持飲食規律。飲食宜溫和，避免進食過多或過飽。如果腸胃問題嚴重或持續時間較長，建議及時就醫檢查，并按醫生的建議進行飲食調整。