促進胃氣排空的動作包括：

　　1. 深呼吸：通過深呼吸，能夠擴張膈肌，增加腹部的壓力，幫助推動胃部的氣體向上排出。

　　2. 仰臥位抬腿：平躺在地面上，雙腿伸直。然后，慢慢抬起雙腿，使腿部與地面成90度角。保持這個姿勢數秒鐘，然后緩慢放下。這個動作可以幫助促進腸胃蠕動，有助于排氣。

　　3. 平躺后屈膝：平躺在地面上，雙腿彎曲，使大腿與腹部靠近。將雙手放在腹部，輕輕按壓腹部。然后，慢慢放松腹部肌肉，將氣體推出。

　　4. 扭轉體位：坐在椅子上，將身體轉向一側，用手扶住椅背，保持這個姿勢片刻。然后，再轉向另一側。這個動作可以幫助胃部的氣體向上排出。

　　5. 俯臥位抬臀：俯臥在地面上，雙手撐地，用腹肌支撐上半身。然后，慢慢抬起臀部，使身體成一個三角形。保持這個姿勢數秒鐘，然后緩慢放下。這個動作可以幫助推動胃部的氣體向上排出。

　　在進行這些動作時，要注意適度，不要過度用力或造成不適。如果您持續感到不適或有其他健康問題，請咨詢醫生的建議。