吃什么樣的益生菌對腸胃好取決于個體的腸道狀況和需求。以下是一些常見的對腸胃有益的益生菌：

　　1. 雙歧桿菌（Lactobacillus）：可幫助消化食物、增強腸道黏膜屏障，促進營養吸收，調節腸道菌群平衡。

　　2. 雙叉桿菌（Bifidobacterium）：有助于消化纖維素、調節腸道pH值，抑制有害細菌生長，增強免疫系統。

　　3. 鼠李糖乳桿菌（Lactococcus lactis）：具有抗菌作用，可防止有害細菌感染。

　　4. 乳酸桿菌（Lactococcus）：能抑制腸道致病菌和腐敗菌的生長，促進腸道蠕動。

　　5. 酵母菌（Saccharomyces boulardii）：可增強腸道屏障功能，預防腹瀉和其他胃腸道問題。

　　選擇合適的益生菌，咨詢醫生或營養師的建議。不同的人可能有不同的腸道狀況和需求，因此個體化的選擇才能更好地滿足腸胃健康的需求。