對于胃不好的人來說，可以選擇一些溫和易消化的水果和食物，以減少胃部不適的癥狀。以下是一些適合胃不好的人食用的水果和食物：

　　水果：

　　1. 香蕉：易消化且富含鉀，有助于緩解胃部不適。

　　2. 蘋果：含有豐富的纖維和維生素，有助于促進消化和排泄。

　　3. 梨：含有大量的水分和纖維，有助于緩解胃酸和胃部不適。

　　4. 藍(lán)莓：富含抗氧化劑和纖維，有助于減輕胃炎和胃酸問題。

　　食物：

　　1. 溫?zé)崾澄铮罕苊馐秤眠^熱或過冷的食物，以免對胃部產(chǎn)生刺激。

　　2. 低脂肪食物：選擇低脂肪的食材，如瘦肉、魚類和蔬菜，以減少對胃的負(fù)擔(dān)。

　　3. 粥類食物：易消化的粥類食物，如稀飯、小米粥或燕麥粥，有助于緩解胃部不適。

　　4. 蒸煮食物：選擇蒸煮的食物，如蒸魚、蒸蔬菜，可以減少油脂和烹飪對胃的刺激。

　　注意避免吃辛辣、油膩和刺激性的食物，如辣椒、咖啡、碳酸飲料等，這些食物可能會加重胃部不適。在飲食方面遵循個人的胃腸道健康狀況和醫(yī)生的建議。