恢復腸道蠕動功能可以采取以下方法：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維的攝入，如新鮮蔬菜、水果、全谷類食物、豆類等，幫助促進腸道蠕動。同時減少精制食品、高脂肪食物和糖分的攝入，避免導致便秘的因素。

　　2. 充足水分攝入：保持足夠的水分攝入可以保持身體的水分平衡，有助于軟化大便，減少便秘問題。

　　3. 定期排便：遵循定時排便的習慣，培養良好的排便習慣，以促進腸道的正常蠕動。

　　4. 運動：適度的運動有助于刺激腸道蠕動，如散步、慢跑、瑜伽等可以幫助增強腸道蠕動功能。

　　5. 避免壓力：壓力會對腸道功能產生負面影響，因此要注意減輕壓力，保持心情愉快。

　　6. 睡眠充足：睡眠不足會影響腸道蠕動功能，要保持良好的睡眠習慣，保證足夠的休息。

　　如果以上方法無效，或者腸道蠕動功能嚴重受損，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。