秋天適合喝一些溫暖的粥，如:

　　1. 南瓜粥：南瓜富含維生素A、維生素C和纖維素，有助于提高免疫力和消化系統的健康。

　　2. 核桃粥：核桃富含蛋白質、脂肪和維生素E，有助于滋養皮膚和改善記憶力。

　　3. 黑米紅豆粥：黑米和紅豆都是暖身的食材，有助于補充能量和改善氣血循環。

　　4. 雪梨薏米粥：雪梨具有潤肺的作用，薏米有利尿的功效，一起熬煮成粥有助于滋潤喉嚨和清熱。

　　5. 蘋果蓮子粥：蘋果和蓮子都有潤肺的作用，適合秋天的干燥季節飲用。

　　以上粥品可以根據個人口味和健康狀況進行選擇和搭配，也可以加入適量的紅棗、枸杞等食材增加營養。