恢復腸胃功能的食物包括：

　　1. 煮熟的白米飯：易于消化，并能提供能量和纖維。

　　2. 香蕉：富含鉀，易于消化，有助于緩解胃部不適。

　　3. 煮熟的土豆：易于消化，富含維生素C和纖維。

　　4. 干炒或煮熟的燕麥片：富含纖維和膠質，有助于提高腸胃功能。

　　5. 煮熟的胡蘿卜：富含纖維和維生素，有助于促進腸胃蠕動。

　　6. 清蒸或煮熟的雞肉或魚肉：易于消化，提供優質蛋白質。

　　7. 清淡的雞湯或蔬菜湯：易于消化，有助于補充水分。

　　8. 清淡的酸奶：富含益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　9. 溫和的水果，如蘋果和梨：富含纖維，有助于促進腸胃蠕動。

　　10. 浸泡后的小米或薏米：易于消化，富含纖維和維生素。

　　每個人的腸胃情況不同，對食物的耐受性也不同，所以在選擇食物時要根據個人體質和需求來調整飲食。如果腸胃問題持續或加重，請咨詢醫生的建議。