以下是幾種零食選擇，它們可以滿足你的口腹之欲，同時又不會過于增肥：

　　1. 水果：新鮮的水果是一種健康的零食選擇，它們富含纖維和維生素，能夠提供能量并滿足口腹之欲，同時不會導(dǎo)致明顯的增肥。

　　2. 堅果：堅果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，同時具有較高的飽腹感。選擇一些堅果作為零食，如核桃、杏仁、腰果等，適量食用不會導(dǎo)致明顯的增肥。

　　3. 蔬菜沙拉：將各種新鮮蔬菜切成小塊，搭配低脂醬料作為沙拉，既可以滿足口腹之欲，又能攝入豐富的纖維和維生素，對減肥和控制體重有益。

　　4. 無糖酸奶：選擇低脂或無脂的酸奶，搭配一些新鮮水果塊或者堅果，不僅可以滿足零食的需求，還能提供蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

　　5. 無糖花生醬：花生醬富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，適量食用不會增肥。選擇無糖的花生醬，可以搭配蔬菜棒或餅干食用。

　　選擇低熱量、高纖維和高蛋白質(zhì)的零食，如水果、堅果、蔬菜沙拉、無糖酸奶和無糖花生醬，可以滿足你的零食需求，又不易增肥。請注意適量食用，避免過量攝入熱量。