
香煎鱈魚是一道簡單又美味的菜肴,下面是制作的步驟:
材料:
- 鱈魚片(去骨):2片
- 鹽:適量
- 黑胡椒粉:適量
- 面粉:適量
- 蛋液:1個蛋打散
- 橄欖油:適量
步驟:
1. 鱈魚片洗凈并用廚房紙巾擦干。
2. 在鱈魚片兩面均勻地撒上適量的鹽和黑胡椒粉,腌制片刻。
3. 將腌制好的鱈魚片裹上一層薄薄的面粉,然后再蘸上蛋液。
4. 均勻地加熱煎鍋,并加入適量的橄欖油。
5. 當鍋中的油變熱時,將裹好面粉和蛋液的鱈魚片放入鍋中,煎至兩面金黃色即可。
6. 起鍋前,可以再次撒上一些鹽和黑胡椒粉,提升味道。
7. 把煎好的鱈魚片撈起,用廚房紙巾瀝干多余的油。
這樣,一道香煎鱈魚就制作完成了。可以將其搭配蔬菜沙拉或米飯一起享用。

雞蛋的蛋白質組成與人體需求接近,易于被人體吸收利用。在食用時應確保鱈魚和雞蛋都烹飪至熟透,以避免食物中的細菌和寄生蟲對人體健康造成危害。鱈魚和雞蛋可以一起食用,且能夠相互補充營養成分,提高營養價值。