以下是一些對胃健康有益的食物：

　　1. 溫和的谷物：如米飯、面條和小麥粥等，有助于吸收胃酸和減輕炎癥。

　　2. 節(jié)制蛋白質(zhì)：低脂肪的禽類、魚類和豆類等是良好的消化蛋白質(zhì)來源，有助于減輕胃部負擔。

　　3. 低脂肪乳制品：如低脂牛奶、酸奶和柔和的奶酪等，富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，對胃具有舒緩作用。

　　4. 蔬果：選擇容易消化的水果和蔬菜，如香蕉、蘋果、熟番茄、南瓜和胡蘿卜等，對胃有助益。

　　5. 高纖維食物：如燕麥、糙米、全麥面包和粗纖維蔬菜等，有助于促進胃腸蠕動和消化道健康。

　　6. 均衡飲食：避免過度油膩、辛辣、咖啡因和酒精等刺激性食物，同時保持飲食均衡和適量，對胃健康有幫助。

　　每個人的胃部健康狀況可能不同，請在飲食方面咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議，以確保選擇適合自己的食物。