如果您感到胃部不舒服想吐，可以考慮以下方法：

　　1. 休息：找一個舒適的位置，靜靜躺下休息，讓身體放松。

　　2. 喝溫水：小口小口地喝一些溫水，可以緩解胃部不適感。

　　3. 做深呼吸：慢慢地深呼吸，把注意力集中在呼吸上，有助于放松身體。

　　4. 崇高頭部：使用枕頭或墊子抬高頭部，可以減輕惡心的感覺。

　　5. 避免吃重口味食物：盡量避免食用過油膩、辛辣或難以消化的食物，選擇清淡易消化的食物。

　　6. 緩慢進食：如果確實需要進食，盡量慢慢進食，細嚼慢咽，避免吞咽過快。

　　7. 水果或清湯：可以嘗試吃一些水果或喝一些清湯，有助于舒緩胃部的不適感。

　　8. 避免惡心的氣味：避免接觸或聞到刺激性的氣味，如煙味、油漆味等。

　　9. 靜心放松：盡量保持心情愉快，放松心情，減輕焦慮和壓力。

　　如果上述方法無效或癥狀持續加重，請及時就醫尋求專業醫生的建議。