老年人胃不好的調理方法有以下幾點：

　　1. 合理飲食：老年人應該注意飲食的均衡，少吃油膩、辛辣、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如米粥、面條、蒸蔬菜等。同時要保證飲食的營養(yǎng)豐富，攝入適量的蛋白質、維生素和礦物質。

　　2. 少食多餐：老年人的胃容量較小，容易消化不良，建議飲食分成多次進食，小口慢咽，避免一次吃得過飽。每天可以分為3-5餐，每餐間隔2-3小時。

　　3. 忌煙酒：老年人要盡量避免煙酒的刺激，吸煙和飲酒會刺激胃黏膜，加重消化不良的癥狀。特別是胃潰瘍、胃炎等胃部疾病的患者更應禁煙戒酒。

　　4. 避免過度勞累：老年人要注意休息，避免過度勞累和疲勞，因為長時間的精神緊張和勞累會導致胃酸分泌過多，加重胃部不適。

　　5. 合理運動：適當?shù)挠醒踹\動可以促進胃腸蠕動，改善胃部功能。老年人可以選擇散步、太極拳等低強度的運動方式，注意運動前后要適度放松，避免劇烈運動。

　　6. 管理情緒：長期的焦慮、憂慮、緊張等負面情緒會導致胃腸道緊張，加重胃部不適。老年人要學會放松自己，保持良好的心態(tài)，避免情緒波動。

　　7. 規(guī)律生活：老年人要保持規(guī)律的生活習慣，定時定量地進食，保證充足的睡眠時間，避免過度疲勞和過度饑餓。

　　如果老年人的胃病癥狀較嚴重，建議及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療建議。