如果你拉肚子，可能是因為腸胃消化系統出現了問題，導致腸道功能紊亂，因此需要注意飲食和補充水分。以下是幾種適合拉肚子時喝的湯：

　　1. 白粥：煮米飯時多放水，煮成稀粥。白粥易于消化，可以幫助緩解胃腸道不適，同時補充水分和營養。

　　2. 胡蘿卜湯：將胡蘿卜切片或煮熟搗碎，加入適量的水煮沸，然后用紗布過濾得到胡蘿卜湯。胡蘿卜湯含有豐富的維生素和纖維，有助于舒緩腸胃。

　　3. 雞肉蔬菜湯：將雞肉和蔬菜一起煮成湯，可以提供蛋白質、維生素和營養，有助于恢復體力和促進腸道康復。

　　4. 干姜湯：將干姜切片，加入適量的水中煮沸，然后過濾得到湯。干姜具有溫中止嘔、健胃消食的作用，可以緩解拉肚子引起的胃腸不適。

　　5. 鮮薄荷葉湯：將鮮薄荷葉用開水沖泡，喝薄荷葉湯可以緩解腸胃緊張和不適感。

　　如果拉肚子持續時間較長或出現嚴重腹瀉、腹痛、發熱等癥狀，建議及時就醫。在飲食上應避免油膩、辛辣、刺激性食物，多吃易于消化的清淡飲食，多飲水補充水分。