腸胃功能不好可能是由于飲食不當、壓力過大、生活作息不規律等原因引起的。下面是一些調理腸胃功能的方法：

　　1. 飲食調理：避免暴飲暴食和過度飽餐，盡量保持飲食的規律性，避免吃辛辣、油膩、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物。

　　2. 增加運動：適當增加體育鍛煉，如散步、跑步、瑜伽等，有助于促進腸胃蠕動，改善消化功能。

　　3. 減輕壓力：避免長期緊張和焦慮，可以通過做運動、聽音樂、閱讀書籍等方式來放松心情，減輕精神壓力。

　　4. 規律作息：保持良好的睡眠習慣，每天保證充足的睡眠時間，不熬夜，保持規律的作息時間，有助于調節腸胃功能。

　　5. 合理藥物使用：如果腸胃不適嚴重，可以適量使用一些調節腸胃功能的藥物，但要注意遵醫囑使用，避免濫用。

　　6. 注意飲水：保持充足的水分攝入，每天飲用足夠的水可以幫助消化，預防便秘。

　　7. 養成良好的飲食習慣：細嚼慢咽，避免吃太多冷熱食物，不吃過于刺激的食物。

　　8. 如果腸胃問題嚴重，建議及時就醫，接受專業醫生的診斷和治療。