如果腸胃功能不好，應避免食用以下食物：

　　1. 辛辣食物：辣椒、花椒、姜等辛辣食物會刺激胃黏膜，加重胃酸分泌，增加胃腸道的負擔，使腸胃不適加劇。

　　2. 油膩食物：油膩食物難以消化，容易引發胃脹、腹瀉等問題，增加胃腸道的負擔。

　　3. 酸性食物：如柑橘類水果、檸檬、酸奶等，會刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，對胃黏膜產生刺激和傷害。

　　4. 生冷食物：寒涼食物如冰淇淋、冷飲、生冷水果等，會導致胃腸道血液循環減慢，影響胃腸消化和吸收功能。

　　5. 高纖維食物：如豆類、高纖維谷物、生蔬菜等，這些食物富含纖維素，雖有益于身體健康，但過多攝入會增加腸胃負擔。

　　6. 咖啡和酒精：這些飲品會增加胃酸分泌，刺激胃黏膜，對胃腸道產生負面影響。

　　7. 發酵食品：如酸菜、豆腐乳等發酵食品，易引起胃脹、腹瀉等消化不良問題。

　　要改善腸胃功能，還應注意飲食習慣，避免過飽或過餓，飲食要清淡易消化，搭配細嚼慢咽；適量飲水，保持水分平衡；避免過度疲勞和精神緊張等。如果腸胃功能問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。