如果你想讓自己吸收不好，

　　1. 飲食不健康：避免攝入營養(yǎng)豐富的食物，選擇高糖、高脂肪和高鹽的食品。

　　2. 缺乏運動：盡量不要進行任何體育運動或鍛煉，保持久坐不動的生活方式。

　　3. 睡眠不足：減少睡眠時間，經(jīng)常熬夜，不給身體充分的休息時間。

　　4. 飲水不足：不喝足夠的水，保持身體缺水狀態(tài)。

　　5. 壓力和焦慮：經(jīng)常處在高壓力和焦慮的狀態(tài)下，讓身體處于緊張的狀態(tài)。

　　這些建議都是不健康的，不利于身體健康。為了保持身體健康和良好的吸收能力，我們應該采取健康的生活方式，包括均衡飲食、適量運動、充足睡眠和有效應對壓力。