有以下幾種蔬菜對腸胃好又助消化：
1. 茄子：茄子富含纖維和水分，有助于消化和排便順暢。
2. 菠菜：菠菜富含纖維和維生素，有助于促進腸胃運動和消化。
3. 胡蘿卜：胡蘿卜富含纖維和胡蘿卜素，有助于促進腸胃蠕動和消化。
4. 西蘭花：西蘭花含有豐富的纖維和酶，有助于消化和減少胃部不適。
5. 芹菜：芹菜富含纖維和水分，有助于促進腸胃蠕動和排便。
6. 黃瓜：黃瓜含有較高的水分和纖維，有助于保持腸道濕潤和消化。
7. 青椒：青椒含有豐富的維生素C和纖維，有助于促進腸胃功能和消化。
每個人的身體狀況不同，對蔬菜的消化能力也有所差異。如果您有特定的腸胃問題或食物過敏，建議在飲食方面咨詢專業醫生或營養師的建議。
為了增加腸胃蠕動，幫助消化，我們可以從日常飲食中尋找助力。全谷物如燕麥、糙米，以及蔬菜、水果中富含的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的速度，從而改善消化功能。水分能軟化糞便，減少便秘的發生，間接促進腸胃蠕動。
