吃完粽子后可以選擇以下水果來助于消化：
1. 飽滿的柚子：柚子富含豐富的維生素C和纖維，可以促進腸道蠕動，幫助消化食物。
2. 西瓜：西瓜具有清熱解毒、利尿消腫的作用，可以幫助消化油膩的食物。
3. 菠蘿：菠蘿中含有豐富的蛋白酶，可以幫助分解蛋白質，促進腸胃消化。
4. 葡萄：葡萄中含有果膠和纖維素，可以增加腸道蠕動，促進排便。
5. 香蕉：香蕉富含鉀和纖維，可以促進腸道蠕動，緩解便秘。
6. 檸檬：檸檬中的檸檬酸可以促進胃液分泌，幫助消化。
7. 橙子：橙子含有豐富的纖維和維生素C，可以促進腸道蠕動，促進消化和排便。
選擇富含纖維、維生素C和具有促進腸道蠕動功能的水果可以幫助消化吃完粽子后的油膩食物。
為了增加腸胃蠕動，幫助消化，我們可以從日常飲食中尋找助力。全谷物如燕麥、糙米，以及蔬菜、水果中富含的膳食纖維，能有效促進腸道蠕動，加速食物通過消化道的速度，從而改善消化功能。水分能軟化糞便，減少便秘的發生，間接促進腸胃蠕動。
