判斷自己是否消化了，可以從以下幾個方面入手：

　　1. 觀察飲食習慣：消化好的人通常食欲良好，能夠完全吸收食物中的營養物質。如果你進食后感覺飽腹、滿足，并且沒有出現胃部不適或消化問題的跡象，可能說明你的消化功能良好。

　　2. 觀察排便情況：正常消化后，排便應該是軟且成形的，不應有過多的氣體、水分或食物殘渣。如果你的排便正常，沒有出現腹瀉、便秘等問題，可能說明你的消化系統正常工作。

　　3. 觀察體重變化：如果你的體重穩定并且在健康范圍內，說明你的消化吸收功能正常。

　　4. 觀察消化不適癥狀：如果你沒有出現消化不良的癥狀，如胃灼熱、胃脹、噯氣、惡心、嘔吐等，可能說明你的消化功能良好。

　　如果你覺得自己的消化有問題，或者出現了消化不良的癥狀，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和診斷。